पुट्ट पेट कसरी घटाउने ? यी हुन् सजिलो ५ उपाय
पेटको बोसो, जसलाई चिकित्सकीय भाषामा ‘भिसेरल फ्याट’ भनिन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि जोखिमपूर्ण मानिन्छ । यो बोसो पेटको मांसपेशीभित्र र कलेजो, आन्द्रा जस्ता अङ्ग वरिपरि जम्मा हुन्छ । जसले मधुमेह,...
मान्छेको जिन नै कम खाने र धेरै हिँड्नुपर्ने खालको छ
पछिल्ला दिनमा जसरी नसर्ने रोगहरू बढिरहेका छन्, यसका लागि मुख्य दुई कारणलाई जिम्मेवार मानिएको छ । मान्छेको शारीरिक श्रम कम हुनु र आवश्यकताभन्दा बढी खानु। शरीरलाई चाहिने भन्दा बढी...
डा. पुष्प मणि खराल जनरल प्राक्टिसनर
बालबालिकाको मोटोपन नियन्त्रण गर्ने ९ उपाय
बदलिंदो जीवनशैलीका कारण बालबालिकामा मोटोपनको समस्या तीव्र रुपमा बढिरहेको छ । यसको पछाडिको प्रमुख कारण खानपान हो । हिजोआज बालबालिकाले जङ्क फुड र प्याकेट फुड धेरै खाने गरेका छन्,...
डा. बाबुराम पाण्डे बालरोग विशेषज्ञ
खानेकुरामा मिठास भर्ने ‘कर्न सिरप’ कति स्वस्थकर ?
केही दशक यता कर्न स्टार्च सिरप खानेकुराहरुमा व्यापक रूपमा प्रयोग भएको पाइन्छ । व्यापक प्रयोग हुनुको कारण भनेको सिरपले परिकारलाई हेर्दा आकर्षक र खाँदा जिब्रो लोभ्याउने स्वादिलो बनाइदिन्छ ।...
बबिता अधिकारी पोषणविद्
चाडपर्वमा मोटोपन बढ्छ, कसरी नियन्त्रण गर्ने ?
दशैं जस्ता चाडपर्वमा मनलाग्दी खाने, पिउने गरिन्छ । अरूको कुरा छाडौं, स्वास्थ्यप्रति सजगहरू पनि भनिरहेका हुन्छन्- ‘चाडपर्वमा त मस्त खाने हो, रम्ने हो !’ यसको नतिजा चाहिं चाडपर्व सकिएलगत्तै...
‘तौल घटाउन ८० प्रतिशत भूमिका खानाको हुन्छ’ (भिडियो)
आम मान्छेमा के धारणा छ भने मोटोपनको कारण खानपान नै हो । त्यसैले आफ्नो थालीबाट खानेकुराको मात्रा घटाएपछि पेटको बोसो पनि घट्छ भन्ने बुझाइ छ । ती व्यक्तिले खाना...
डा. सुनिल पौडेल प्राकृतिक चिकित्सक तथा दुखाइ विशेषज्ञ
पोषक तत्वको कमीले पनि बढ्न सक्छ शरीरको तौल
मोटोपनले अहिले धेरैलाई सताइरहेको छ । बदलिंदो जीवनशैली, असन्तुलित खानपान लगायत कारणले मोटोपन आम समस्या जस्तै बनिरहेको छ । अत्यधिक मात्रामा खानेकुरा खाँदा तौल बढ्ने गर्छ । तर शरीरमा...
अनुश्री आचार्य पोषणविद्
तौलको लेखाजोखा : कति पाइला हिंड्दा कति क्यालोरी बर्न हुन्छ ?
बढेको तौललाई घटाउन मान्छेहरू अनेक उपाय अपनाउँछन् । डाइट फलो गर्छन्, भारी व्यायाम गर्छन् । तर दैनिक हिंड्दा पनि तौल नियन्त्रण हुन्छ भन्ने कुरालाई भने नजरअन्दाज गरिरहेका हुन्छन् ।...
डा. अभिषेक ठाकुर मुटुरोग विशेषज्ञ
मोटोपनका कारण हुने सम्भावित रोग र बच्ने उपाय
पहिले पहिले मोटो मानिस देखे कति खाइलाग्दो, स्वस्थ भनेर भनिन्थ्यो । अनि दुब्लो मानिस भेटे खान नपाएको, अस्वस्थ, रोगी भनेर मानिन्थ्यो । तर शरीर अत्यधिक मोटाउनु स्वस्थ हुनुको संकेत...
प्रा. डा. सुवास भट्टराई वरिष्ठ पेट तथा कलेजोरोग विशेषज्ञ
विश्वभर एक अर्ब मानिसमा मोटोपनको समस्या
अहिले विश्वभर नै मोटोपनबाट पीडित हुनेको संख्या बढिरहेको छ । यसमा व्यस्त जीवनशैली र बदलिंदो खानपान मुख्य कारण हुन् । मेडिकल जर्नल ल्यान्सेटमा प्रकाशित एक अनुसन्धानअनुसार विश्वभर मोटोपनबाट पीडितको...
मोटोपनले महिलाको प्रजनन् क्षमतामा कस्तो असर पार्छ ?
मोटोपनले महिलाको सौन्दर्य चिन्ता मात्र बढाउँदैन, प्रजनन् क्षमतामा समेत असर गर्छ । मोटोपन, पीसीओएस र मधुमहेबीच जटिल अन्तरसम्बन्ध छ । मोटोपनसँगै मधुमेह र पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (पीसीओएस)को खतरा हुन्छ...
डा. नेहा हुमागाईं प्रजनन् विशेषज्ञ
खानासँग सम्बन्धित ६ कुरा, जुन तौल घटाउन उपयोगी हुन्छ
काठमाडौं । धेरै मानिसको समस्या बनेको छ मोटोपन । एकाएक शरीरमा बढेको वजन नियन्त्रण गर्न नसक्दा चिन्ता बढिरहेको छ । वजन घटाउन अनेक प्रयास गर्दा पनि धेरैले चाहेअनुसारको नतिजा...
आयुष अधिकारी पोषणविद्
शरीरको तौल १२० केजीबाट ६९ मा झार्न सबानाले अपनाएको दैनिकी
काठमाडौं । पहिले उमेर १८ वर्ष, तौल १२० केजी । अहिले उमेर २८ वर्ष, तौल ६९ । यो रूपान्तरणको कथा रमाइलो मात्र होइन, अनुकरणीय पनि छ । मोटोपनको समस्या...
बोसोयुक्त खानेकुरा खाँदैमा शरीरमा बोसो बढ्ने होइन
काठमाडौं । मोटोपन भएका व्यक्तिलाई सबैले एउटै सुझाव दिन्छन् । ‘बोसो बढयो, बोसोयुक्त खानेकुरा कम गर ।’ जसकारण धेरैको बुझाइ बोसो खानै हुन्न, बोसो नै हो मोटोपनको जड भन्ने...
औषधिले पनि मोटोपन घटाउन सम्भव छ ?
गत जून महिनामा बेलायतका प्रधानमन्त्री ऋषि सुनकले देशमा मोटोपनको समस्या समाधान गर्ने एक सुरुवाती योजना अर्थात् पाइलट प्रोजेक्टको घोषणा गरे । देशमा मोटोपनको दर घटाउन अत्याधुनिक औषधिको प्रयोगले ठूलो...
मोटोपनको कारण कसरी लाग्छ मुटुरोग ?
मोटोपन र मुटुरोगबीच कुनै सम्बन्ध छ ? धेरैले हामीसँग सोधिरहेका हुन्छन् । जति जति मान्छेको मोटोपन बढ्दै जान्छ, मुटुरोगको जोखिम पनि बढ्न सक्छ । मधुमेह, कोलेस्ट्रोल र उच्च रक्तचाप हुनुमा...
डा.कुञ्जाङ शेर्पा मुटुरोग विशेषज्ञ
१० कारण, जसले निम्त्याउँछ मोटोपन
मोटोपन अहिले धेरैको टाउको दुखाइको विषय बनिरहेको छ । मोटोपन नियन्त्रण गर्न जिम धाउने, विभिन्न प्रकारका डाइट प्लान गर्ने, सप्लिमेन्ट लिने, घरेलु उपचार विधि प्रयोग गर्ने धेरै मानिस देखिन्छन्...
तौल घटाउन सबैलाई एउटै विधिले हुँदैन
काठमाडौं । अहिले खानपान र विलासी जीवनशैलीका कारण मोटोपन सबैभन्दा ठूलो स्वास्थ्य समस्या बन्दै गएको छ । मोटोपनलाई रोगको घरसमेत मानिन्छ । जसकारण धेरैजसोले शरीरको तौल घटाउन अनेक उपाय...
जिममा कस्तो व्यायाम गर्दा तौल घट्छ ?
तौल बढेर हैरान हुनुहुन्छ र तौल घटाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने तपाईंको मनमा अब जिम जानुपर्यो भन्ने सोच त आएकै होला । कुन जिम जाने होला भन्ने चिन्ता पनि होला...
‘मोटोपनको ८० प्रतिशत कारण खानपान’
काठमाडौं । मोटोपन अहिले धेरैका लागि टाउको दुखाइको विषय बनिरहेको छ । यसले शरीर भद्दा हुने मात्र होइन, रोगलाई समेत निम्त्याउँछ । त्यसैले मोटोपन घटाउन अहिले कोही जिम धाइरहेका...
बेरिएट्रिक सर्जरीबाट कसरी मोटोपन घटाइन्छ ?
मोटोपन घटाउन प्रयोगमा आएको क्लिनिकल विधि हो, बेरिएट्रिक सर्जरी । यद्यपि यसमा चिरफार गरिंदैन । बरु दूरबीनको माध्यमबाट शल्यक्रिया गरिन्छ । यसलाई सामान्य भाषामा ‘वेट लस सर्जरी’ भनिन्छ ।...
कोसिसनन्दन पोखरेल कन्सल्टेन्ट बेरिर्याटिक तथा मेटाबोलिक सर्जन
टन्न खाएर पनि घटाउन सकिन्छ तौल, तर कस्तो खानेकुरा ?
काठमाडौं । मोटोपन कसरी घटाउने ? यसको चल्तापूर्जा सूत्र हो, खानेकुरामा कटौती । आम मान्छेमा के धारणा छ भने मोटोपनको कारण खानपान नै हो । त्यसैले आफ्नो थालीबाट खानेकुराको...
फिटनेस ट्रेनरको सुझाव, यस्तो छ मोटोपन घटाउने सही तरिका
शरीरको उचाइ अनुसार तौलको मापन गरिन्छ । यदि उचाइको अनुपातमा तौल बढी छ भने त्यो अवस्थालाई मोटोपन भनिन्छ । यसको अर्थ शरीरमा अत्यधिक बोसो सञ्चय भयो भन्ने हो ।...
मोटोपन घटाउन व्यायाम गर्ने कि खाना कम गर्ने ?
मोटोपन कसरी घटाउने ? यसमा सबैभन्दा प्रचलित दुई विधि छन्, खानामा कटौती गर्ने वा कडा शारीरिक व्यायाम गर्ने । खानाको मात्रा कम गर्दा वा कति छाक खाना नै छाड्दा...
थेरापीबाट पनि मोटोपन घटाउन सकिन्छ ?
काठमाडौं । अहिले बजारमा बिकाउ सूत्र हो, मोटोपन घटाउने । मान्छेहरु मोटोपनबाट हैरान छ र उनीहरुलाई छिटो–छरितो ढंगले शरीरको बोसो घटाउनुछ । त्यसैले त सहरमा ‘मोटोपन घटाउने’ क्लिनिकहरु छ्यापछ्याप्ती...
कति चाहिन्छ शरीरलाई बोसो ?
धेरैको चिन्ता छ, शरीरको बोसो घटाउने । धेरैलाई लाग्छ, शरीरका लागि बोसो हानिकारक छ । जबकि शरीरमा जरुरी पोषकतत्वमध्ये वोसो पनि एक प्रमूख हो । त्यसो भए वोसोले शरीरमा...
जब आफूलाई ‘आन्टी’ भन्न थाल्छन् : बढ्दो उमेरलाई स्वीकार्न साह्रो
काठमाडौं । ललितपुर भैंसेपाटीकी सविना भण्डारी जतिबेला लुनिभा बाल सरोकार समूहमा काम सुरु गर्दै थिइन्, उनको उमेर पुग-नपुग १८ वर्ष थियो । त्यहीताका उनी विद्यालयको एक कार्यक्रममा गएकी थिइन्...
दुब्लो-पातलो भएर जो हैरान छन्, तौल बढाउने कसरी ?
मान्छेहरु तनावमा छन्, मोटोपन बढ्यो भनेर । त्यसैले मोटोपन घटाउने अनेक सूत्रको खोजी हुने गर्छ । तर पुट्ट पेट वा मोटोपनका कारण जति मान्छेहरु चिन्तित छन्, त्यो भन्दा कम...
घट्दै घट्दैन तौल !
काठमाडौं । बिहान-बिहान दौडिएकै छ, दिनदिनै जिम धाएकै छ, छाकैपिच्छे गाँस घटाएकै छ । तैपनि मोटोपन घट्दैन । किन ? मोटोपन अहिले धेरैका लागि टाउको दुखाइको विषय बनेको छ...
प्रणिती सिंह क्लिनिकल बेरियाट्रिक तथा पोषणविद्
तौल घटाउँदा शरीर कुपोषण भएजस्तो होइन, झरिलो-भरिलो हुनुपर्छ
बजारमा मोटोपन घटाउने सूत्र बिक्री हुन्छ । ‘१५ दिनमा यति केजी तौल घटाउने’ भन्दै गरिने प्रचारमा मान्छे झुम्मिएका छन् । यसको स्पष्ट संकेत हो, मानिसहरु मोटोपनबाट हैरान छन् ।...
छोटो समयमै शरीरको तौल बढाउन यस्तो बनाउनुस् खाना तालिका
काठमाडौं । एक वयस्क मानिसलाई दिनमा १५ सय क्यालोरी शक्ति चाहिन्छ । यदि १३ सय क्यालोरी भन्दा कम भएमा शरीरको ऊर्जा पनि कम हुँदै जान्छ । जसकारण मानिस दुब्लाउँदै...
माछामासु धेरै खाने बच्चामा मोटोपनको सम्भावना हुन्छ ?
काठमाडौं । हुन त हिजोआज माछामासु नखाने व्यक्ति कमै हुन्छन् । परिवारका सदस्य मांसाहारी भएपछि बालबालिकामा पनि त्यसको प्रभाव पर्ने भइहाल्यो । शाकाहारी परिवारको संख्या पनि पछिल्लो समय उल्लेख्य...
१.
स्नायु तथा नसा रोग
रक्सी पिएपछि टाउको दुख्ने र आँखा रातो हुने किन हुन्छ ?
२.
दम एवं अस्थमा (श्वासप्रश्वास)
काठमाडौंवासीलाई आँखा पोल्ने र श्वास फेर्न गाह्रो किन भइरहेको छ ?
३.
स्वास्थ्य समाचार
वायु प्रदूषणले खतराको तह नाघ्यो, बढे बिरामी
४.
‘समाजसेवी’ मेडिकल कलेज सञ्चालक डाक्टरका लागि किन कठोर ?
१८ घण्टा अगाडिगर्मी र वर्षायाममा सताउन सक्छ यी ७ स्वास्थ्य समस्याले
२० घण्टा अगाडिस्तनपानले आमा र शिशुको सम्बन्ध सुमधुर बनाउँछ
२ दिन अगाडिसम्बन्धित डाक्टर
अन्य स्वास्थ्य अवस्था
Login
+कृपया ध्यान दिनुहोस्:
- अब तपाइले कमेन्ट गर्नका लागि अनिवार्य रजिस्ट्रेसन गर्नुपर्ने छ ।
- आफ्नो इमेल वा गुगल, फेसबुक र ट्वीटरमार्फत् पनि सजिलै लगइन गर्न सकिने छ ।
- यदि वास्तविक नामबाट कमेन्ट गर्न चाहनुहुन्न भने डिस्प्ले नेममा सुविधाअनुसारको निकनेम र प्रोफाइल फोटो परिवर्तन गर्नुहोस् अनि ढुक्कले कमेन्ट गर्नहोस्, तपाइको वास्तविक पहिचान गोप्य राखिने छ ।
- रजिस्ट्रेसनसँगै बन्ने प्रोफाइमा तपाइले गरेका कमेन्ट, रिप्लाई, लाइक/डिसलाइकको एकमुष्ठ बिबरण हेर्नुहोस् ।